Ti senti stanca appena sveglia?
Dormire la notte è la cosa piu naturale del mondo,
però a volte non è proprio cosi scontato riposare bene
e se riposi male, al mattino ti svegli letteralmente già stanca.
Vediamo insieme qualche consiglio per riposare meglio
* Cerca il piu possibile di mantenere gli stessi orari,
sia per andare a dormire che per il risveglio
* Rimuovi dalla stanza in cui dormi tutte le possibili lucine
* Fare una cena leggera e non mangiare troppo tardi per non andare a letto
durante la digestione
* Sorseggia una tisana rilassante prima di andare a dormire
* Evita prima di andare a letto tutte quelle cose che ti possono agitare, ad esempio
guardare un film adrenalinico
* Non assumere caffeina dal tardo pomeriggio in poi
* Ridurre i sonnellini pomeridiani
* Non bere alcol
* Evita l’attività fisica nelle 3 ore precedenti
* Mantieni la temperatura della camera fresca, non troppo calda
* Usa indumenti comodi che non stringono
dormire bene è fondamentale per stare bene.
Luisa
ideatrice del metodo Curve Giuste
“ La bellezza salverà il mondo