Lo sapevi che il sonno è amico della linea?
Bisognerebbe dormire almeno 7-8 ore per notte,
se riposi meno,oppure hai molti risvegli notturni, il corpo alza il livello di grelina, l’ormone che stimola l’appetito, mentre se riposi bene produci leptina che è classificato l’ormone antifame che induce l’organismo a bruciare i grassi immagazzinati.
Pensa che recenti studi hanno appurato che chi riposava almeno 8 ore per notte perdeva il doppio dei chili rispetto a chi dormiva meno.
Chi riposa male produce anche un’altro ormone molto antipatico, il CORTISOLO, detto l’ormone dello stress che contribuisce all’accumulo di grasso e al blocco del corpo in fase di dieta.
Quindi…. Hai capito l’importanza del riposo?