Il metabolismo è l’insieme di tutte le reazioni chimiche che avvengono nel nostro corpo.
Queste reazioni hanno lo scopo di estrarre ed elaborare l’energia racchiusa negli alimenti
per poi destinarla alla richiesta energetica e strutturale di tutte le nostre cellule.
UNA VERA E PROPRIA TRASFORMAZIONE DELLE MOLECOLE PER PRODURRE ENERGIA
Per calcolare il proprio metabolismo si parte dal METABOLISMO BASALE,
cioè quello che consumiamo in 24 ore stando a riposo ,esclusivamente per mantenersi in vita,
ad esempio respirare.
Poi ,da questo totale, si aggiunge il metabolismo energetico in base all’attività fisica che si pratica.
Ovviamente non è un calcolo facile perchè bisogna basarsi su molti parametri,
ad esempio il peso, l’altezza, l’età, la struttura corporea, il tipo di movimento svolto…ecc.
Si esegue in uno studio medico, dato che da soli è poco probabile riuscirlo a fare.
Come capire se abbiamo il metabolismo veloce o lento?
Chi ha il metabolismo veloce, tende ad avere il corpo molto caldo perchè i muscoli lavorano di piu,
al contrario, le persone con un metabolismo lento sono piu fredde, sono spesse stanche,
hanno momenti con una voglia irrefrenabile di zuccheri, hanno sbalzi di umore e pelle e capelli secchi.
Sapere esattamente il proprio metabolismo sarebbe una valida strategia per quantificare le calorie
per dimagrire oppure per impostare una dieta perfetta per un atleta.
Chi segue molte diete di svariato genere ed ha un effetto yo-yo sul peso,
non fa altro che rallentare il consumo di energia, stressare l’organismo e
recuperare ogni volta i chili persi con gli interessi.
Per riattivare il metabolismo bisogna impostare una dieta equilibrata,
aumentare l’attività del corpo per incrementare la massa magra.
Chi pratica regolarmente sport, mantiene il metabolismo elevato anche per le 12 ore successive.
Questo significa che continua a bruciare energia bruciando i grassi .
RIASSUMENDO, PER STARE BENE, BISOGNA MANGIARE BENE
E FARE MOVIMENTO!!!!!!
Luisa
ideatrice del metodo Curve Giuste
“ La bellezza salverà il mondo