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La ritenzione idrica è un disturbo caratterizzato dall’eccessivo accumulo di liquidi nel nostro corpo
e di norma chi ne soffre ha anche problemi di circolazione sia sanguigna che linfatica.

Vediamo insieme cosa puo provocare questo eccesso di liquidi
che trascurato porta problemi molto piu importanti.

1 – Abuso di sale.
Se consumi troppo sale e poca acqua,
il corpo per difendersi sarà costretto a utilizzare le riserve,
provocando un edema cioè un rigonfiamento con accumuli di liquidi.

2 – Consumo di cibi raffinati.
Questi cibi che sono ormai e purtroppo presenti nella dieta
del 90% della popolazione sono ricchissimi di zuccheri e sodio
e causano edema.

3 – Bere poco.
Si dice che l’acqua elimina l’acqua,
ed è proprio vero.
Quando non si beve abbastanza,
il nostro organismo accumula liquidi all’interno del corpo.

4 – Carenza di vitamine.
Un buon consumo di frutta e verdura da al corpo il perfetto fabbisogno di vitamine e sali minerali!
Purtroppo sono poche le persone che mangiano la giusta quantità di vitamine!

5 – Carenza di magnesio e potassio.
Il magnesio è essenziale al nostro organismo per far funzionare tutto perfettamente.
Lo si puo trovare nelle noci, negli spinaci, nella frutta secca, nei cereali integrali, nell’avocado ecc…
Adesso comincia la stagione durante la quale si suda di piu ed è bene integrarlo.

6 – Usare vestiti troppo stretti e tacchi alti.
Queste due cose influiscono nella circolazione sia sanguigna sia linfatica andandole a rallentare parecchio.

RICORDA CHE LA RITENZIONE IDRICA CAUSA L’EVOLVERSI DELLA CELLULITE

Riassumendo:

-Consumare adeguatamente frutta e verdura
-Bevi la giusta quantità di acqua
-Diminuisci il consumo di sale e alimenti raffinati
-Cerca di fare un po di movimento
-Non fumare
-Non usare spesso tacchi alti e vestiti aderenti
-Fai regolarmente dei validi trattamenti corpo in un centro specializzato

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